当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

养膘是什么意思

2020-12-21 16:57:08 匠子生活

养膘是增肥的意思,增加身体的脂肪量。

其次增肥是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。

增肥技巧:

睡眠很重要,每天要有八到九个小时的睡眠时间,不要熬夜。当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下。

要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分和脂肪丰富的食物。

饭前可以吃一片消化酶,有助营养的吸收。每周做几次高强度的锻炼,每天饮食增加100到200千卡的热量,这样每周可能会增加0.5公斤体重。

阅读全文
相关推荐

土豆发芽到什么程度不能吃

土豆发芽到什么程度不能吃
土豆只要发芽了就最好不要吃。发芽的土豆中龙葵素含量将大大增加,多吃就会出现腹泻、恶心、口腔及咽喉部瘙痒、呕吐等中毒症状。

人文主义三杰是谁

人文主义三杰是谁
文艺复兴分为前三杰和后三杰,前三杰是指但丁、彼特拉克、薄伽丘,后三杰是拉斐尔、米开朗基罗、达芬奇。这六个人都有着杰出的作品,在各自领域上发扬光彩,当时的意大利就处在文化发展的高峰期,诞生了很多的人才。

洋葱是发物吗

洋葱是发物吗
并不是发物,可以生着吃,也可以熟菜吃,是一种温性的食物。老年人可以多吃一些,可以预防骨质疏松等疾病。

网上烤山药是什么意思

网上烤山药是什么意思
该梗是一名网友无意间拍下了一名卖烤山药的大爷的喇叭广告,该广告采用了模拟母子俩对话的场景,生动形象,一时间被广大网友疯传。

辽宁的物产是什么

辽宁的物产是什么
辽宁物产有秋白梨,冻秋子梨,孤山杏梅,丹东柞,蚕丝绸,天女木兰,榛子,板栗,朝阳大枣,营口辽南苹果,营口熊岳葡萄,油桃,营口大闸蟹,丹东杜鹃,丹东草莓,丹东板栗,丹东面条鱼等。

塑料瓶变废为宝

塑料瓶变废为宝
可以给垃圾桶做2个把手、1个收纳间。步骤一,用剪刀把瓶盖剪下来,再将中间的部分减掉一块,把瓶盖多余部分剪掉,只留盖子上部分。步骤二,用热熔胶将瓶盖粘在垃圾桶上,之后将瓶身粘在垃圾桶上就完成。

霜降节气的风俗

霜降节气的风俗
霜降节气的风俗有登高赏菊、吃柿子、萝卜、牛肉等。在古时候,霜降时节有登高远眺的习俗,登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。古人眼里,菊花有着不寻常的文化意义,被认为是“延寿客”、不老草。霜降时正是秋菊盛开,我国很多地方会举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

为什么井盖是圆的

为什么井盖是圆的
原因:圆形的每一条直径都是相等的,这样无论怎么放置,盖子都不会掉到井里去了,能够较好的保护好行人和车辆的安全。

盐都是电解质吗

盐都是电解质吗
所有的盐都是电解质。盐的种类比较多,因此不同种类的盐在水中,由于其自身的特点,盐的导电性可以分为强度不同的电解质,可能有的盐的电解质比较高,而有的盐的电解质比较弱,比如硫酸钡就属于弱电解质,而硫酸钠就属于强电解质、因此所有的盐都是电解质,但电解质不一定都是盐。

英语四级报名时间是什么时候

英语四级报名时间是什么时候
6月笔试的报名时间为:3月初至4月初结束;12月笔试的报名时间为:9月初至10月初结束。
友情链接
Baidu
map