一般来说，宝宝体质差主要是因为肠胃功能弱，加上抵抗力差等原因导致，一般情况下可以通过饮食、运动、药物、推拿等方法来调理，家长不可贸然给孩子使用偏方，凡事还是要以健康为主，体质差可以多吃一些易消化、易吸收的食物，比如鱼肉、瘦肉、虾等，结合运动综合提高宝宝体质。

宝宝体质差怎么改善

1、补充营养

宝宝营养不良，就会出现夜啼、食欲不振、易生病、脸色偏黄等发育缓慢现象，家长可以带着宝宝到医院检查，如果仅是因为缺乏营养，没有其他疾病，家长不必过于担忧，日常制定合理营养食谱，定能促进宝宝体能，饮食要注重一点，切不可单一，只有食物多样化，才能满足满足体内所需营养。

日常多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鱼、瘦肉、豆制品、胡萝卜、水果等，避免摄入过多难以消化的炸鸡、甜点等食物；特别是偏凉的食物，一定不要给宝宝食用，本身肠胃功能弱，此时再被凉物刺激，严重影响消化系统。

2、体育锻炼

宝宝也是需要锻炼的，虽不能像成年人那样跑步、跳绳，但可以结合宝宝年龄段开展相符的运动项目，可以通过玩游戏增加孩子活力，建议家长日常多带宝宝进行户外运动，适当晒太阳，不要因为怕冻着或者热着，阻止孩子外出，适量的户外活动有利于提高免疫力。

3、规律作息

在宝宝睡眠的时候要保障环境安静，灯光调暗，较好的睡眠质量有利于提高孩子生长发育，保持良好的精神状态。

4、中医、药物调理

宝宝肠胃功能弱、消化不良，可以通过药物治疗，也可以进行推拿、按摩等方式促进宝宝身体的恢复。适当进行按摩能促进血液循环增强免疫力，也可以遵医嘱给宝宝使用黄芪颗粒、槐杞黄颗粒等药物来改善体质。