常吃红枣有什么好处

红枣里面含有丰富的氨基酸和矿物质以及多种微量元素，有补中益气调节脾胃功能的作用。唇膏里面还含有丰富的铁元素，有补充气血的效果，每天吃几个红枣能够补气安神。红枣的维c和铁元素含量都特别高，能够提高身体的免疫力，增强抗病能力。它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有缓解便秘的效果。女性常吃红枣能够达到补充气血，美容养颜的功效。

红枣是属于非常好的滋补食物，但是不能多吃，每天吃4~5克就可以吃，多会导致肠胃功能紊乱。尤其是对于脾胃虚寒的人很少吃太多会出现胃胀的情况，有些人会有腹泻的症状。平时可以把红枣做熟了吃能减轻肠胃负担。用红枣做的 也非常多，比如红枣糕，红枣粥，红枣鸡蛋姜茶，也可以做红枣炖鸡汤，这些食物都能有很好的补气血效果。

红枣糕的做法很简单，把红枣洗干净去核上锅蒸熟，切成小丁，拿一个大碗放入适量面粉红糖酵母搅拌均匀，再加入适量温水调成酸奶一样的面糊，盖上保鲜膜放在温暖的地方醒发，看到面糊发到两倍大，把红枣碎倒进去，搅拌均匀，准备几个小碗，用刷子刷上一层油，把面糊倒入碗里大概八分满，蒸锅水开之后放进去面糊，大火蒸30分钟，时间到了关火焖五分钟，打开盖子把红枣糕倒出来，口感香甜枣香浓郁的红枣糕就做好了。

红枣鸡蛋姜茶的做法也是特别简单。准备四五个红枣洗干净，再切几片姜放在清水里面，红枣放进去一局煮开，加入适量红糖，打入两个鸡蛋鸡蛋煮到七八分熟关火。关火之后趁汤热加入几个枸杞。把红枣鸡蛋姜茶倒入碗中，趁热喝汤，吃鸡蛋红枣有很好的补气养血，美容养颜的效果，女性在经期过后吃这个汤是最好的。