养胃的食物秘方

现在不规律的饮食习惯，经常吃辛辣刺激寒凉的食物，加上快节奏的生活，很多人或多或少都有一些胃部疾病。胃病除了吃药之外，平时的饮食调理是特别重要的，不吃辛辣刺激的食物，减轻对胃部的伤害。今天推荐大家几款养胃的食疗方法。

山药小米粥，山药和小米都是非常养胃的食材。每个星期建议吃2~3次，能够有效的健脾养胃，做法也特别简单，把山药去皮洗干净，切成大小合适的块，小米也洗干净放在砂锅里面，山药放进去多放点清水，大火煮开之后转成小火，慢慢熬煮，直到山药软烂，小米开花粥粘稠，这个粥就做好了。

红薯粥的养胃效果也特别好，把红薯切成块，粳米洗干净和红薯一起放进电饭锅里面，多加点水，按煮饭键，如果家里的电饭煲有熬粥的功能最好。按下熬粥的功能就不需要再管它，大概45分钟左右一锅香香的红薯粥就可以享用了，红薯粥一定要配上点咸菜或者炒青菜。不然会引起胃酸过多。

南瓜小米粥也是非常好的，养胃食谱，南瓜富含的胶质非常多，能够很好的保护胃黏膜，减少胃部刺激，制作方法也很简。可能光洗净去皮切成块儿适量小米洗干净一同放在电饭锅里面，按照自己的喜好加入适量清水，不过是喜欢粘稠一点的就少加点水，喜欢稀一点的多加点水，电饭锅煮饭键，大概煮40分钟左右好喝的南瓜粥就做好了。

除了这些养胃健脾的粥之外，也可以吃一些含维生素UK1的食物，能够活化胃部细胞，减少胃溃疡，并且能够对胃粘膜修复。比如甘蓝，卷心菜，山药，生花生米，大蒜等，这些食物都能很好的保护胃黏膜，减少胃部刺激，平常可以适当多吃一点。