瑜伽肘膝位动作讲解
2020-03-02 15:32:33 匠子生活
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一:左右侧弓步提膝,双腿分开脚尖朝前,迈步出去保持腹部收紧,膝盖提起保持大小腿90度;二:相扑深蹲,双腿分开脚尖朝外45度,双手十指相扣在胸前握住,蹲下时保持膝关节和脚尖朝同一方向,臀部用力把身体拉起来。