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牛奶的功效与作用，常吃对身体有哪些好处
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奶酪的功效与作用
奶酪营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然食品。一般人群均可食用，尤其适宜孕妇、中老年人以及成长发育旺盛的青少年、儿童食用。
燕麦的功效与作用，常吃对身体有哪些好处
燕麦作为一种古老的粮食，具有高蛋白低碳水化合物的特点，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，对于降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、心脏病等有很高的医疗价值。燕麦还具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿的功效。
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菠萝含有的营养十分丰富，除了含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C以及柠檬酸以外，还含有胡萝卜素、柠檬酸、碳水化合物等物质。菠萝中所含的糖和酶具有很好的利尿作用，对肾炎、高血压以及支气管炎患者均有好处。
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榴莲是一种热带水果，对于榴莲，有的喜爱而有的人去讨厌，因为榴莲含有一种特殊的气味，因此很多人觉得榴莲的味道很难闻，难以接受，不过榴莲的味道虽然特殊，但是榴莲营养丰富，素有“水果之王”的称号，那么榴莲有哪些功效和作用呢？
