马拉松是一项体育竞技，有规范技术用语，马拉松跑步的专业术语有：跑姿/Form，配速/Pace，步频/Cadence，跑前热身运动/Warm Up，跑后缓和运动/Cool Down。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松，马拉松比赛中的马拉松是指全程马拉松。

全程马拉松是指标准的42.195公里的比赛。此类比赛通常采用国际田联认证的标准路线，如柏林马拉松、纽约马拉松等。全程马拉松对选手的体能和毅力提出了极高的要求，需要选手具备良好的长跑基础和充足的体能储备。这类比赛往往是长跑选手们展示自己实力的舞台，也是职业选手们争夺荣誉和奖金的重要场所。

半程马拉松是指距离为21.0975公里的比赛。这种类型的马拉松比赛吸引了很多运动爱好者参与其中。与全程马拉松相比，半程马拉松在选择性别、年龄组别等方面更为灵活，使得更多的人可以参与其中。半程马拉松对于初学者来说是个很好的起点，也是许多跑者锻炼和挑战自己的方式之一。

四分之一马拉松是指距离为10.5488公里的比赛。这类比赛在一些地区或特定活动中较为常见，如慈善跑、校园马拉松等。四分之一马拉松也是一种很好的方式，让更多的人参与到长跑活动中来。不仅能够提高人们的身体素质，还能够增加社交机会，推动社区凝聚力的建设。

参与马拉松比赛需要做好准备工作，包括科学合理的训练计划、均衡营养的饮食安排等。选择适合的跑鞋和服装也是非常重要的，跑鞋和服装可以提供足够的支撑和舒适度，帮助选手在比赛中发挥出最佳状态。比赛期间的水站和补给站的设置也需要合理规划，确保选手们能够及时补充能量和水分。

在马拉松比赛中，参与者还需注重自己的身体状况和健康问题。长时间的跑步对身体是一种较大的负荷，因此要监测自己的体力状况，避免过度运动和受伤。参赛者应该充分了解自己的身体状况，有必要进行全面的体检，确保身体健康。在比赛中，感到不适或有身体不适症状，及时停下来并寻求医疗帮助。